کد خبر : 8
کدام ورزش باعث کاهش وزن زنان بعد از ۳۰ سالگی می‌شود؟
تاریخ انتشار : 1403/4/16
کدام ورزش باعث
کاهش وزن زنان بعد از ۳۰ سالگی می‌شود؟
ورزش‌هایی که باعث کاهش وزن زنان بعد
از ۳۰ سالگی می‌شوند، از جمله تمرینات قدرتی هستند. این تمرینات باعث ساخت توده
عضلانی و تبدیل چربی به عضله می‌شوند. تون عضلانی از اوایل ۳۰ سالگی شروع به کاهش
می‌کند و در طول سال‌های یائسگی به شدت کاهش می‌یابد. بنابراین، تمرینات قدرتی می‌توانند
به زنان کمک کنند تا میزان وزنی که در طول یائسگی و پس از آن اضافه می‌کنند را
کاهش دهند. به علاوه، اضافه کردن تمرینات پیلاتس و یوگا به برنامه ورزشی نیز می‌تواند
مفید باشد.
چکیده ی خبر از ایسنا: isna.ir/xdRrgg
