کد خبر : 11
ورزشی که شما را در پیری حمایت می‌کند
تاریخ انتشار : 1403/4/16
ورزشی که شما را
در پیری حمایت می‌کند
تمرینات ورزشی مرتبط با پا می‌تواند در پیری به حفظ تحرک شما کمک کند.
یک تحقیق جدید نشان داده است که تمرینات قدرتی سنگین می‌تواند قدرت حیاتی پا را
حداقل تا چهار سال بعد از آن حفظ کند. این تحقیق نشان داده است که تمرین مقاومتی
با بلند کردن وزنه‌های سنگین در سن بازنشستگی می‌تواند اثرات طولانی‌مدتی داشته
باشد. در این تحقیق، ۳۶۹ نفر شرکت کرده
و نتایج نشان داده است که تمرینات وزنه‌های سنگین موجب حفظ قدرت پا و کاهش سطح چربی
در بدن می‌شود.
چکیده ی خبر از ایسنا: isna.ir/xdRmjH
