معجزه گرم و سرد کردن بدن در ورزش صبحگاهی
تاریخ انتشار : 1403/5/1
معجزه گرم و سرد
کردن بدن در ورزش صبحگاهی
گرم کردن و سرد کردن بدن در ورزش‌های صبحگاهی می‌تواند به افزایش
انعطاف‌پذیری عضلات بدن و کاهش خستگی بعد از تمرین کمک کند. زندگی ماشینی و کمبود
تحرک باعث به وجود آمدن اختلالات فیزیولوژیکی فراوانی در عملکرد عادی اعضای بدن
انسان شده است. یکی از راهکارها برای خروج از کم تحرکی ورزش‌های صبحگاهی هستند اما
نباید از این نکته غافل بود که عدم توجه به برخی از نکات مهم و اساسی می‌تواند
عوارض جبران ناپذیری را برای افراد به دنبال داشته باشد. مهم‌ترین مزایای گرم کردن
بدن قبل از ورزش صبحگاهی شامل افزایش دمای بدن و آماده ساختن سیستم ترموستات بدن
(هیپوتالاموس) برای تغییر دماهای به وجود آمده حین فعالیت، افزایش تدریجی ضربان
قلب و افزایش برون‌ده قلبی است.
چکیده ی خبر از ایسنا: isna.ir/xdRvyY
